お家で筋肉トレニーングするなら揃えておきたい道具まとめ

筋肉トレーニングって、ジムに行かないとできないと思ってる人が多すぎ。
お家でも筋トレはできちゃうんですよ。

できるだけしっかりと筋トレして綺麗なスタイルを手に入れたいなら、いろんな道具とか筋トレグッズを持っていた方がいいですけどね。

どんなアイテムを揃えておくと筋トレが充実するか紹介してみます!手に入れられるものから揃えてみよう!

お家でトレーニングするなら持っておきたい道具

どんなトレーニングをする時にも役に立つアイテムがあります。
「ヨガマット」です!
ヨガマットってヨガする人はもちろんだけど、他にも使い道があるんですよ。

例えばストレッチとかね。
腕立てや腹筋する時にも活躍してくれるよ。
ヨガマットは適度な柔らかさと反発力があるところがメリット。
床がフローリングでも畳でもカーペットでも、ヨガマット1枚引けば体に負担をかけずにストレッチできちゃいます!
床を傷つけないから、特に賃貸に住んでる女の子は持っておくべき!汗をかいても気にならないし、絶対に1枚は持っておいた方がいいですよ。

「トレーニングチューブ」もおすすめのアイテムかな。
チューブ1本あれば、腕、胸、お腹、脚、お尻などいろんなところが鍛えられちゃう。
ダンベルみたいに重さもないから手軽だし、ケガのリスクもほとんどないよ。
価格も安いのが嬉しいよね。
チューブの硬さとかも選べるから、自分に合ったトレーニングがしやすいはず。
筋トレ初心者の女の子はチューブトレーニングから始めてみよう!

「バランスボール」もおすすめアイテムのひとつだね。
体幹を鍛えるのに向いてるし、使い方次第では腹筋とか腕とか脚も鍛えられちゃうよ。
これも安くて軽くて手軽だから、初心者なら持っておくべき!
わたしも持ってます。
バランスボール使い始めてから転びにくくなりましたよ。
多分体幹がしっかりしてバランス感覚がよくなったからじゃないかな?タイトなドレス着ても高いヒール履いても平気になったから、キャバ嬢には特におすすめだよ。

はじめは買わなくても始められる

お家で筋肉トレーニングする時に使える便利な道具は、とにかくいっぱいあります。

でも、最初から全部を買う必要はありません。
そこまで高くないものを紹介したけど、それでも全部揃えると結構なお値段になっちゃうからね。

ボディビルダーを目指したりとかじゃなければ、道具は特になくてもお家である程度の筋トレはできるし、効果が感じられるトレーニングもできますよ。
大切なのは、「綺麗になりたい!」とか「痩せたい!」っていう気持ちなのかも。

でも、筋トレグッズを持っていればトレーニングのバリエーションも増えて、体の隅々までいろんな部位を鍛えられるのも間違いないかな。
その方がバランスよく鍛えられて、より素敵なスタイルになることができるはずだよ。

もし本格的にダイエットしたいとか綺麗なスタイルを手に入れたいと思うなら少しずつでも揃えてみよう!
チューブとかバランスボールに慣れてきたら、そのうちダンベルとか腹筋ローラーとかも用意してみてね!

わたしもどっちも持ってるけど、ダンベルや腹筋ローラーを使うとすぐに効果が出るからおすすめ。
使った次の日は確実に筋肉痛だけど、自分がどんどん変わって素敵になっていくのがわかるから、もう手放せなくなってます。

まとめ

お家で筋肉トレーニングするなら、ヨガマットやトレーニングチューブは持っておきたいアイテムになりますね。
バランスボールもおすすめ。

でも、最初から全部揃える必要はないよ。
幅広く使えるものとか自分が興味あるものから揃えていく感じでぜんぜんOK!最終的にはダンベルや腹筋ローラーなど用意しておくといいかも。

トレーニングの幅も広がるし効果もすぐに感じられるから、美脚とか美尻とか、素敵なスタイルを目指すならダンベルとかは必須アイテムになってきます。